斷食可以讓身體更健康嗎?

各式各樣稀奇古怪的飲食法很多,斷食也不算一個新名詞了
斷食方法就有很多種方式,有一天正常吃、一天減半吃,或者每天都少吃一餐,又或者將一整天該吃的量全部集中在一餐短時間內解決.

想積極在短時間讓體重下降時,短暫的利用斷食手法還不算太大的問題

但如果斷食成癮,甚至成了 飲食失調症 (Eating disorder)就不太好嘍!

而且有些太極端的斷食方法(例如一天的飲食量全部集中在一餐解決),可能還會引發,消化不良、脹氣、胃食道逆流、血糖不穩、電解質失衡等其他問題

所以千萬別輕易嘗試特殊的飲食法,尤其是本身已有疾病的人

#極端的飲食法就像走在懸崖邊
#最終目的還是要健康
#健康飲食還是找營養諮詢比較好喔