妳在什麼情況下,也可能大量掉頭髮?

掉髮禿頭已不是男性的專利,女性如果在營養不均或是壓力過大的情況下,也可能大量掉頭髮這種情況,相對更容易在 不當節食減重 或 純蔬食 的人身上發生

為什麼呢?

我們頭髮的組成主要是蛋白質,其他微量營養素如鐵、銅、鋅,也是幫助頭髮生長及維持頭髮強韌的重要營養素,而不當的限制飲食內容時,就很容易讓這些營養素不足

怎樣才能避免呢?
• 注意平時的蛋白質量是足夠的
• 不要長期用單一食材減肥法(例如蘋果減肥⋯)
• 海鮮、貝類中含銅、鋅量豐富,可多選擇
• 蔬食者應增加食物豐富度,如海帶、堅果種子類,以避免缺乏微量元素
• 適度舒解壓力

#嚴重落髮時須先找出原因