你知道血糖過高可能增加骨折機率?

經常性的血糖高不僅可能造成肥胖、體脂過高,還可能讓發生骨折、骨質疏鬆的機率增加!

糖與骨頭是能搭上什麼關係?

長期的高血糖會造成糖化作用 (glycation),糖分子和蛋白質分子產生化學反應,形成糖化終產物 (AGEs),進而產生大量自由基、促進發炎反應,當它進入骨基質,骨骼的膠原蛋白被糖化,就會使骨質和結構變差,降低骨頭強度。

雖然經常性高血糖的狀況可能只會出現在糖耐量異常和糖尿病的患者身上,但有些骨質健康的高危險族群還是不得不注意,像是
• 老年人(尤其是已經有肌少症者)
• 體重過輕
• 曾經骨折過
• 長期使用類固醇
• 類風濕性關節炎
• 常吸菸、酗酒

可能很多人都會覺得只要補充鈣片及維生素D就能保證骨質的健康,但別忘了飲食可是也佔很重要的一部分喔!

#飲食與身體健康是最密不可分的