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咳嗽舒緩按摩法

感冒已經走了一個月了,還是經常在夜裡睡覺的時候不自覺得覺得喉嚨發癢,一咳就不可收拾,整晚都不得安寧,連覺得沒得睡,不知道該怎麼辦?李淳廉博士告訴您如何在不使用藥物情況下,緩解感冒及咳嗽的症狀。

咳嗽的精油經絡按摩法

大家好,我是李淳廉,每年節氣在進入”寒露”之後是一場風雨一場寒,早晚都特別的涼,這時日夜溫差拉大,人在季節交替的時候, 免疫力在適應上都會比較吃力,所以感冒病毒就開始蠢蠢欲動了,進入秋冬也是每年流感的高峰期,所以最近詢問到有關於感冒,喉嚨痛,咳嗽的人特別多,特別是大家都很困擾的是,明明感冒都已經好了,可是還留下斷斷續續咳嗽的病根,上周小芳在LINE上就問到了感冒已經走了一個月了,還是經常在夜裡睡覺的時候不自覺得覺得喉嚨發癢,一咳就不可收拾,整晚都不得安寧,連覺得沒得睡,不知道該怎麼辦?

【中醫芳療專家李淳廉博士】

集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身,首創「精油經絡學」的應用法則。

現任:

行政院農委會林業試驗所「精油擴香及應用配方研究」計畫主持人。

CAREIN香草精油學苑創辦人

國際精油經絡學會理事長

台北市生技公會副秘書長

感冒就是我們通常稱的流感,多在春季和冬季發生,經由空氣飛沫直接傳播,屬於呼吸道傳染病,雖然有分A型流感,B型流感的差別,但大體也都會表現出呼吸道感染的症狀:咳嗽,流鼻水,鼻塞,打噴嚏,頭痛,發燒,全身酸痛,乏力等,一般的發病的潛伏期是幾小時到兩天。流感病毒侵犯人體的週期大約一周到十天左右就會產生新的種類。一周之後症狀消失,你以為他被你治好了,其實他可能醞釀下一次變種。因為感冒是一個很聰明的RNA病毒,會不斷的在變形,就像最早發現時的H1N1一直到現在的H5N9,從來沒有一個形式重複的,所以很難用預防針的來預防。

由感冒伴隨著而來的咳嗽的情況,是最煩人的,稍微一刺激就咳個不停。首先跟大家澄清一點,咳嗽不是病,它是身體的保護機制,是當呼吸系統的粘膜附著上了不該有的東西,比如說細菌、病毒,它們在感染粘膜的同時,也會引起免疫系統的警覺,對抗機制就是開始大量地分泌粘液。

這種粘液在氣管裡就是痰,在鼻腔裡就是鼻涕。其實我們時時刻刻都在分泌這樣的粘液,在平時一個小時大約有一筆管的粘液分泌出來,一天得有幾百毫升,這些粘液其實只有一小部分變成了鼻涕,鼻涕乾燥之後變成了鼻屎,而絕大部分的粘液,其實是從呼吸道產生出來之後,又被我們吞下去了,在受到細菌感染的時候,粘液的分泌量更是幾倍于平時,多到幾乎堵塞氣管的地步。這個刺激可是不小的,比如說我們邊吃飯邊聊天,一不小心,一個飯粒兒吸進去了,嗆到了,你就會劇烈地咳嗽,把飯粒兒排出來。

一個人感冒的病程是7天左右,但是這並不意味著一定在第7天的時候,細菌、病毒全都沒有了,那只是因為它們的數量已經少到了不足以讓人發燒流鼻涕、渾身酸痛的地步,它們還會有少量寄生在呼吸道的粘膜上,所以,感冒之後還在咳嗽,就說明粘膜並沒有完全修復,還有致病源在上面,身體還在不斷地清除它們,這個時候,粘液就裹挾著細菌跟病毒送到了咽喉部位,就產生了惱人的咳嗽。

針對這樣的惱人的咳嗽,或是發生在夜晚平躺時的夜咳,你當然也可以採取西醫的鎮咳藥物或糖漿來服用,但是您也可以在不使用藥物情況下,來緩解感冒及咳嗽的症狀,以下我推薦專為呼吸道感染設計的「辛夷按摩油」,它是由辛夷,防風,銀杏,迷迭香,熏衣草,薄荷,檸檬所主成,入肺經,對於呼吸道可以起到通竅,抗菌,溫陽的作用。

使用上的幾個按摩區域(可搭配智能提拉刮痧儀一起使用)如下:

按摩區域1

印堂穴區:自兩眉中間至前髮際呈一條直線。

操作:用兩拇指面自眉頭起,交替向上直推至前髮際,約推30~50次。

主治:鼻塞,頭重,感冒發熱,精神萎靡,小兒驚風等。

按摩區域2

太陽穴區:兩眼外側,太陽穴區。

操作:用兩手食指中指,以畫圓的方式按摩,前後轉推約30~50次。

主治:頭痛,感冒發熱,精神萎靡,肌肉酸痛等。

按摩區域3

天突穴區:位於頸部,當前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央。

操作:用拇指或食指的指腹,按住1-2分鐘,或按揉20-30圈,用力由輕到重,以不感到難受為止。

按摩區域4

魚際穴區

位置:位於手拇指本節後凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。

方法:用拇指指端按揉1-2分鐘。用力可以稍大。

按摩區域5

太淵穴區:

位置:位於手腕部位,手腕橫紋上,摸得到脈搏跳動的地方,沿著肺經脈(手臂前內側)按摩往上按摩至手肘彎曲處

方法:用拇指指端按揉加上推摩,每一吋停留揉按1-2分鐘。

如果咳得太厲害了,已經影響睡眠了,這個就可以吃一些止咳藥。因為只要持續好幾天睡不好覺,受到的損失其實比持續不停地咳嗽還要大。

但我們經常遇到的情況就是,白天感覺還可以,一到了要睡覺的時候就開始狂咳。這其實是一個規律,咳嗽在晚上發作是要比白天多得多,因為,咳嗽整個動作牽涉到的咽喉、氣管、支氣管、胸膜、肺、副交感神經都在這些部位密集分佈,交感神經跟副交感神經是一對相互制約的系統,只要一個興奮,另一個就被抑制住;白天人活動的時候,是交感神經興奮的時候,所以等到夜深人靜的時候,副交感神經就開始興奮了;所以它直接帶來的效果,就是氣管收縮和呼吸道裡的粘液分泌增多,更容易堵塞氣管,咳嗽也就更加劇烈了。

市售的止咳藥都是通過抑制神經起到的止咳效果。 比如像嗎啡,可待因,不只止咳,咽喉疼痛也都全被抑制住了,但是嗎啡是成癮的,所以普通人不能用。且這類抑制神經止咳的藥,對孩子還是風險過高,有些會造成呼吸停止的問題,所以如果孩子不到6歲,或者自己手頭上沒有止咳藥的話,最好的辦法是吃喉糖。 不要以為這是偏方喔,這確實是醫學界認可的止咳方法,因為糖分混合著水會促進粘膜生成一層保護膜,避免粘膜被病菌侵擾。

這個效果是立竿見影的,給咳嗽的孩子吃一顆薄荷糖,此時有清涼的感覺,加上糖分的溶解速度慢。對孩子來說,效果會更好,因為這種東西除了能安撫他們的呼吸道,還能安撫他們因為劇烈咳嗽而受驚的心。

說到這兒,我們也可以回憶很多民間的偏方,什麼煮冰糖水梨,糖蒸蛋,喝薑糖水,喝藕水,說這些都能止咳。但重點其實都不在薑、蓮藕,最終起效果的往往是裡面的糖份。

就像我們從小到大所熟知的“川貝枇杷膏”都含有大量的麥芽糖,就是這個道理,這也說明了為何坊間各式各樣的中成藥裡的止咳藥,大都是糖漿劑型的。如果想要多喝水,在感冒咳嗽期間也建議泡點蜂蜜水來喝,也可以起到潤喉止咳的效果。

今天的『咳嗽不是病他是身體的防禦機制,以及感冒咳嗽的精油經絡應用法』,就為您解析和分享到這邊,感謝您的聆聽,我是李淳廉,如果你覺得受用,也請在文末給我點個贊,並歡迎分享給你的朋友,如果也有疑難雜症想提問,歡迎加玫小編微信「Carein88」,告訴玫小編請她加您進入「淳萃講精油」,我每週二晚間九點微信線上開講,您的問題有機會被我入選如每週『淳萃新觀點』專題講解喔!

多瞭解一些咳嗽的機制跟有效的處理辦法,我們會對日常經常發生在自己身邊及家人的症狀,有些緩解的方法,也多一份瞭解跟關照。

這邊也提醒您家中如果有小孩或老年人要特別留意,保持呼吸道的健康,早睡一點,吃飽一點,心情開心一點,提升自己的免疫力喔!