脊椎壓迫性骨折，我還能運動嗎？
因為懼怕運動傷害，一直遲遲未開始運動。某次出遊時，下樓梯一個重心不穩，跌坐在地，本以為…
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運動風氣逐漸興盛，你是否曾經聽過「代償」？
到底什麼是代償？代償真的如此不好嗎？我們如何避免代償？我們在教育部辭典上，可以看到的註釋…
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重訓的經典 — 分腿式硬舉
硬舉也有很多變化模式，各有難易，針對熟齡朋友，若想進階至單腳硬舉，可先由分腿式硬舉練習…
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「運動的風險」需同時考慮「不運動的風險」
健身運動的目的是讓大家有更強健的體魄，用來對抗身體年齡增長的退化，偏偏上了年紀才開始運動…
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每天五分鐘，打開髖關節，脫離卡卡人生
髖關節的活動度及控制，對於身體來說非常重要，舉凡最平常的行走、上下樓梯、蹲站，再到爬山…
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改善熟齡族的骨盆健康
更年期開始後，下腹時常有無力感而且很常便秘。一次在旅遊中，要將行李箱搬上樓梯時，突然感覺…
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物理治療: 三招測出肩夾擠
今天讓我們跟著林昭印物理治療師來暸解什麼是肩夾擠，以及透過三個簡單的測試來確認是否為肩夾擠…
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關於檢測與評估: 運動前該注意的543
過了某個年紀開始，發現體力正在慢慢地下降，想透過運動來增加體力，讓退休人生能更加精彩…
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讓爸媽養成運動習慣
子女們也是期待父母能透過運動改善身體健康，但是要有效果就要先定義甚麼是”健康”，目標需先…
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負重行走: 快速激發核心、鍛鍊軀幹
負重行走就是提著重量行走，透過遠端的重量誘發近端的穩定，誘發核心收縮，同時促進心肺功能…
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皮拉提斯: 下樓梯，膝蓋痛該怎麼辦？
膝蓋疼痛大多時候都是因為周遭關節的不穩所造成，很多熟齡族群上了年紀後，因為下肢肌力流失…
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皮拉提斯: 骨盆及核心穩定，改善肌肉失衡
側線的問題有可能會造成骨盆歪斜、高低肩甚至影響胸廓呼吸的幅度，然而卻時常被現代人遺忘…
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